Alles, was du vorher wissen willst.

Wir sprechen 20 bis 30 Minuten am Telefon, per Video oder bei einem Spaziergang im Park. Du erzählst mir von deinen Zielen, deiner Vorerfahrung und möglichen Beschwerden. Ich erkläre dir, wie ich arbeite. Danach entscheidest du in Ruhe, ohne Verkaufsgespräch.

Nein. Ich trainiere Menschen, die lange keinen Sport gemacht haben, genauso wie erfahrene Sportlerinnen und Sportler. Das Niveau richtet sich nach dir, nicht umgekehrt.

Die erste Einheit ist eine Analyse von etwa 75 Minuten: Beweglichkeit, Kraft, Haltung und deine Ziele. Daraus baue ich deinen Trainingsplan, inklusive einer alltagstauglichen Ernährungs-Orientierung.

In der Regel 60 Minuten. Auf Wunsch auch 45 oder 90 Minuten.

In Leipzig im Studio, draußen im Clara-Zetkin-Park oder im Auwald, oder bei dir zu Hause. Im Leipziger Umland nach Absprache. Wir klären das im Erstgespräch.

Montag bis Samstag, morgens wie abends. Eine Umbuchung ist bis 24 Stunden vorher kein Problem.

Das hängt von Format, Ort und Häufigkeit ab. Einzeltraining, Training zu zweit und Gruppen haben unterschiedliche Preise. Ich nenne dir im kostenlosen Erstgespräch einen klaren Preis, bevor du dich entscheidest.

Wenn dein Arbeitgeber Hansefit anbietet, ja. Ich bin Kooperationspartnerin von Hansefit. Für Firmen biete ich außerdem eigene Kurse und Team-Events an.

In vielen Fällen ja, und oft ist gezieltes Training sogar der richtige Weg. Bei einer ärztlichen Diagnose stimme ich mich mit deiner Ärztin oder deinem Physiotherapeuten ab. Ich ersetze keine Therapie.

Ja. Mit dem Alter nehmen Muskelmasse und Knochendichte ab, und Krafttraining wirkt dem entgegen. Ich bin selbst Osteoporose-Patientin und weiß, wie wichtig das ist. Wir beginnen vorsichtig und steigern sauber.

Deutsch, Ukrainisch und Russisch. Englisch für die Grundlagen.

Ja. Bei Urlaub oder Krankheit übernehme ich Kurse in Rücken, Bauch/Beine/Po, Step-Aerobic und Functional Training.