Kennenlern-Gespräch
Per Telefon oder vor Ort. Du erzählst mir deine Ziele, Vorerfahrung und Einschränkungen. Ich erkläre, wie ich arbeite. Kostenlos & unverbindlich.
20–30 Minuten
Personal Trainerin · Leipzig & UmgebungHochschuldiplom Sport · seit 1998Indoor · Outdoor · Einzel · GruppeKostenloses Kennenlern-Gespräch28+ Jahre ErfahrungLPG-Massage · Firmen-Fitness · Hansefit-PartnerSportwissenschaftlerin · Ernährung studiertDeutsch · Ukrainisch · Russisch · English
Personal Trainerin · Leipzig & UmgebungHochschuldiplom Sport · seit 1998Indoor · Outdoor · Einzel · GruppeKostenloses Kennenlern-Gespräch28+ Jahre ErfahrungLPG-Massage · Firmen-Fitness · Hansefit-PartnerSportwissenschaftlerin · Ernährung studiertDeutsch · Ukrainisch · Russisch · English
Personal Trainerin in LeipzigTrainingmitPlan.Seit1998.
Ich bin Oksana Kuchyna, Sportwissenschaftlerin mit Hochschuldiplom von 1998. Seitdem trainiere ich Menschen: nach Verletzungen, mit Rückenschmerzen, mit großen Zielen. Keine Programme von der Stange. Nur du, ich und ein Plan, der zu deinem Leben in Leipzig passt.
Termine frei, im Studio, im Park oder bei dir zu Hause
- Wo. 3Kniebeuge 3 × 812 kg
- Wo. 3Rudern einarmig 3 × 108 kg
- Wo. 4Progress-Check besser
Bewegung in drei Sekunden
PowerLive
CoreLive
MobilityLive
EinzeltrainingGruppentrainingOutdoorErnährungRehabilitationRückentraining
EinzeltrainingGruppentrainingOutdoorErnährungRehabilitationRückentraining
Warum Personal Training?
Weil Gruppenkurse dich nicht kennen.
Ich schon.
Im Fitnessstudio bist du eine von vielen. Bei mir bist du der Plan. Dein Körper, deine Ziele, dein Zeitfenster, deine Grenzen: alles fließt in jede Einheit ein. Keine Standardübungen. Keine verschenkten Stunden.
TrainingErnährungRegeneration
Wie es zusammenspielt
Drei Säulen.
Ein System.
Kraft entsteht nicht im Studio allein. Sie entsteht im Zusammenspiel von Training, Ernährung und Regeneration. Genau diesen Kreislauf orchestriere ich für dich. Woche für Woche neu justiert.
- 01
Training
Reize, die zu deinem Körper passen. Von Kraft über Beweglichkeit bis Ausdauer. Progressiv, messbar, sauber dosiert.
- 02
Ernährung
Alltagstaugliche Ernährungs-Guideline. Kein Verzicht-Dogma, sondern Energie für die nächste Einheit und langfristige Balance.
- 03
Regeneration
Ohne Erholung kein Fortschritt. Schlaf, Mobility und aktive Pausen sind Teil deines Plans, keine Nebensache.
Training
Acht Wege, dich stärker zu machen.
Ich kombiniere, was du brauchst. Keine starren Pakete. Preise besprechen wir im kostenlosen Erstgespräch, weil sie von Frequenz und Format abhängen.
Krafttraining
Hantel, Maschine, eigenes Körpergewicht. Saubere Technik, progressive Belastung. Für Muskelaufbau, Knochendichte und Selbstvertrauen.
Indoor · Studio
Reha & Rückentraining
Nach Verletzung, OP oder bei chronischen Beschwerden. Gezielter Wiederaufbau in Absprache mit deiner Physio oder deinem Arzt.
Indoor · 1:1
Mobility & Beweglichkeit
Gelenke geschmeidig, Faszien fließend, Haltung stabil. Für alle, die zu lange sitzen oder zu viel trainieren.
Indoor / Outdoor
Outdoor-Training
Im Clara-Zetkin-Park oder Auenwald. Sandsack, Bänder, Naturhindernisse. Frische Luft inklusive, auch im Winter.
Outdoor · Leipzig
Functional Training
Komplexe Bewegungen, mehrere Muskelketten, alltagsnah. Für Sportler:innen und alle, die mehr aus ihrem Körper rausholen wollen.
Indoor / Outdoor
Ernährungs-Coaching
Keine Crash-Diät. Wir bauen einen Ernährungs-Rahmen, der zu deinem Alltag, deinem Geschmack und deinem Ziel passt.
Beratung
Zellulite- & LPG-Massage
Endermologie/LPG-Behandlung speziell für Frauen. Bindegewebe straffen, Lymphfluss aktivieren, Körpergefühl verbessern. Ergänzt jedes Training.
Behandlung · Frauen
Firmen-Fitness
Bewegung ins Team holen. Individuelle Kurse für Unternehmen, vor Ort oder im Studio. Kooperationspartnerin von Hansefit.
Corporate · Hansefit
Gruppenkurse
Training in der Gruppe. Mit Plan und Persönlichkeit.
Eigene Gruppenkurse in Leipzig für Einsteiger:innen, Wiedereinsteiger:innen und Fortgeschrittene. Zusätzlich unterrichte ich regelmäßig Kurse im Matthias Sport Center (Rücken, Bauch/Beine/Po, Step-Aerobic, Functional).
- Kleine Gruppen, individuelle Betreuung trotzdem möglich
- Indoor & Outdoor (Clara-Zetkin-Park, Auwald)
- Firmenevents & Team-Sessions auf Anfrage
- Urlaubs- und Krankheitsvertretung für Trainer-Kolleg:innen
Einblick in meine Gruppenkurse
Aus dem Kursraum
So sieht eine Stunde mit mir aus.
Ablauf
Vom ersten Kontakt zur ersten Einheit in 3 Schritten.
Unkompliziert, transparent, ohne Knebel-Vertrag.
Korrektur in Echtzeit
Saubere Technik vor Volumen. Immer.
Analyse & Trainingsplan
Beweglichkeits-Check, Kraft-Assessment, Ziel-Definition. Ich baue dir einen Plan, der zu deinem Körper und deinem Kalender passt. Inklusive Ernährungs-Guideline.
Einmalig · 75 Minuten
Wir trainieren.
1× oder 2× pro Woche. Indoor im Studio, Outdoor im Park oder bei dir zu Hause. Alle 4 Wochen Progress-Check und Anpassung des Plans.
Flexibel buchbar
Über mich
Mit 17 an die Sporthochschule. Und nie mehr raus.
Geboren 1977 in der Ukraine. Mit 17 habe ich an der Staatlichen Hochschule für Körperkultur und Sport in Dnipropetrowsk angefangen und 1998 mit dem Spezialistendiplom abgeschlossen. Seitdem ist Training mein Beruf, mein Handwerk und meine Leidenschaft.
Über Fitness-Club Anna, Megaron, Kitsch Dance Studio und zuletzt das Matthias Sport Center in Leipzig habe ich tausende Einheiten begleitet: vom ersten Kniebeugen-Versuch bis zur Marathon-Vorbereitung, von Reha bis Wettkampf. Seit September 2023 lebe und arbeite ich in Leipzig.
Ich gebe kein Training von der Stange. Jede Einheit beginnt bei deinem Körper, deiner Geschichte und deinem Ziel. Was zählt, ist nicht die Schweiß-Menge, sondern was am Ende übrig bleibt: mehr Kraft, weniger Schmerz, ein Körper, der dir wieder gehorcht.
Ernährung ist für mich kein Anhängsel. Ich habe sie akademisch studiert und lebe sie täglich. Was für meine Freundin funktioniert, funktioniert nicht zwingend für mich: Ich bin selbst Osteoporose-Patientin. Genau deshalb weiß ich aus eigener Erfahrung, wie individuell Ernährung sein muss und wie viel sie am Körper bewirkt.
Oksana Kuchyna
Qualifikation
Studiert. Geprüft. 28 Jahre geübt.
Personal Trainer darf sich in Deutschland jeder nennen. Ich habe vier Jahre Sport an einer staatlichen Hochschule studiert und arbeite seit meinem Abschluss jeden Tag mit Menschen. Das merkst du in der ersten Einheit: an der Analyse, an den Korrekturen, an der Geduld.
1994
Studium mit 17
Staatliche Hochschule für Körperkultur und Sport in Dnipropetrowsk: Trainingslehre, Anatomie, Physiologie, Ernährung.
1998
Spezialistendiplom Körpererziehung und Sport
Staatlicher Hochschulabschluss. Seitdem arbeite ich ohne Unterbrechung als Trainerin.
seit 1998
Praxis in Studios und im 1:1
Fitness-Club Anna, Megaron in Dnipropetrowsk, Kitsch Dance Studio. Personal Training, Kurse, Choreografie.
2011 bis 2017
Internationale Fachkongresse
Rimini Wellness 2011, ProFit Convention 2015, Nike International Convention 2017. Neue Methoden lerne ich dort, wo die Branche sie zeigt.
2018
For Fit Academy, Instructor Certification
Zertifizierung als Instruktorin, dazu Weiterbildungen in Dynamic Postural Training, Step und Functional Training.
seit 2023
Leipzig
Personal Training in Leipzig und Umgebung. Kurse im Matthias Sport Center: Rücken, Bauch/Beine/Po, Step, Functional.
- 1998
- Hochschuldiplom Körpererziehung & Sport
- 28+
- Jahre Praxis als Trainerin
- 2018
- For Fit Academy Instructor
- 4
- Sprachen: DE · UA · RU · EN
Leistungen im Detail
Was ich anbiete und wie ich dabei arbeite.
Firmen-Fitness
Gesunde Teams sind produktive Teams.
Individuelles Bewegungs-Programm für dein Unternehmen: als laufendes Angebot oder als Team-Event. In Leipzig und Umgebung.
Team-Kurse vor Ort
Rücken-Workshops, Bewegungspausen, Functional-Training. Direkt im Unternehmen oder Outdoor in der Nähe.
Event & Kick-Off
Einmalige Bewegungs-Events für Firmenfeiern, Team-Tage oder Gesundheitswochen. Immer angepasst ans Level der Gruppe.
Kooperation mit Hansefit
Als Kooperationspartnerin von Hansefit biete ich Training über deren Firmen-Netzwerk an. Wenn dein Arbeitgeber dabei ist, trainierst du mit mir über dein Hansefit-Kontingent.
Partner von HANSEFIT
Leipzig & Umgebung
Im Studio, im Park oder bei dir zu Hause.
Ich trainiere in ganz Leipzig. Draußen am liebsten im Clara-Zetkin-Park und im Auwald, im Umland nach Absprache. Für jeden Ort habe ich aufgeschrieben, wo und wie wir dort trainieren.
Übersicht aller OrteLeipziger Stadtteile
Aus dem Trainings-Tagebuch
Wissen aus 28 Jahren Praxis.
Mit Quellen belegt.
Kein Hochglanz, keine Trends. Echte Erfahrungen aus tausenden Trainingseinheiten : vom ersten Kniebeugen-Versuch bis zur Marathon-Vorbereitung.
