Personal Training in Leipzig
Grünau liegt am westlichen Rand der Stadt, mit dem Kulkwitzer See vor der Tür. Ich komme zu dir nach Hause oder wir trainieren draußen. Die Anfahrt besprechen wir im Erstgespräch.
Trainingsorte
Am Kulkwitzer See gibt es lange Wege am Ufer. Für Ausdauertraining ist das gut, weil man ohne Ampeln am Stück gehen oder laufen kann. Wir teilen die Runde in Intervalle ein. Im Sommer ist es an den Badestellen voll, dann weichen wir auf ruhigere Abschnitte aus.
Der Schönauer Park liegt in Grünau und ist gut zu Fuß erreichbar. Wiesen und Wege reichen für ein komplettes Training mit Band und Körpergewicht. Im Winter ist es hier früher dunkel als an den Straßen, deshalb planen wir die Uhrzeit entsprechend.
In Grünau wohnen Menschen aller Altersgruppen, viele davon schon sehr lange. Ich treffe hier oft Kund:innen, die nach einer Operation oder längerer Pause wieder beweglicher werden möchten. Andere wollen schlicht die Treppen im Haus wieder leichter schaffen. Das ist ein gutes und sehr konkretes Ziel.
Für diese Ziele trainieren wir viel zu Hause. Eine Einheit beginnt mit Gelenkmobilität im Sitzen oder Stehen. Dann üben wir Aufstehen vom Stuhl, Treppensteigen, Tragen. Die Übungen werden mit der Zeit schwerer, mit mehr Wiederholungen oder Gewicht. So merkst du den Fortschritt direkt im Alltag.
Wer schon fitter ist, trainiert mit mir am See. Lange Gehintervalle und Kraftübungen auf der Wiese lassen sich gut kombinieren. Bei Reha-Themen stimme ich mich auf Wunsch mit deiner Ärztin oder Physiotherapie ab. Alle vier Wochen machen wir einen Progress-Check, zum Beispiel wie oft du in einer festen Zeit vom Stuhl aufstehen kannst. Solche einfachen Tests zeigen klar, ob das Training wirkt.
Grünau ist der Stadtteil, der von mir am weitesten im Westen liegt. Hausbesuche und Outdoor-Training sind möglich, die Anfahrt klären wir im Erstgespräch.
FAQ
Ja, nach Absprache. Wir klären im Erstgespräch, welche Tage und Uhrzeiten für beide Seiten passen.
Ja. Das Training richtet sich nach dir, nicht nach dem Alter. Wir starten vorsichtig und arbeiten an dem, was dir im Alltag fehlt. Bei Vorerkrankungen sprich bitte vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Schreib mir kurz, wo du wohnst und was du vorhast. Im kostenlosen Erstgespräch klären wir Ort, Zeiten und Ziel.