Warum die Sprache im Training zählt
Gutes Training lebt von Rückmeldung. Ich muss wissen, ob es im Knie zieht oder sticht, ob du einfach müde bist oder Schmerzen hast. Solche Unterschiede beschreibt man in der Muttersprache viel genauer. Wer in einer Fremdsprache trainiert, sagt oft „alles gut“, obwohl es nicht stimmt.
Ukrainisch und Russisch sind meine Muttersprachen. Mein Deutsch ist im Alltag sicher, auf B1-Niveau, und ich lerne weiter. Englisch spreche ich in Grundzügen. Im Training wechseln wir die Sprache so, wie es für dich angenehm ist. Wenn du möchtest, nutzen wir die Stunde auch, um deutsche Begriffe zu üben.
Das gilt auch für Fachbegriffe. Wer in der Ukraine oder in Russland Sport gemacht hat, kennt viele Übungen unter anderen Namen als in deutschen Studios. Ich kenne beide Welten und erkläre dir, was hinter Begriffen wie Kreuzheben, Ausfallschritt oder Seitstütz steckt.
Meine Ausbildung in der Ukraine
Mit 17 habe ich an der Staatlichen Hochschule für Körperkultur und Sport in Dnipropetrowsk angefangen und 1998 das Spezialistendiplom in Körpererziehung und Sport erhalten. Wer in der Ukraine oder in anderen Ländern der früheren Sowjetunion Sport gemacht hat, kennt diese Schule: viel Theorie, viel Praxis, strenge Technik. Danach habe ich in Clubs wie dem Megaron in Dnipropetrowsk gearbeitet und später im Kitsch Dance Studio.
2018 kam die Zertifizierung an der For Fit Academy dazu, außerdem Weiterbildungen in Dynamic Postural Training, Step und Functional. In Leipzig gebe ich heute Kurse im Matthias Sport Center. Ich verbinde die gründliche Ausbildung von damals mit dem, was sich im modernen Training bewährt hat: Belastung genau dosieren, auf die Signale des Körpers hören, Fortschritt messen.
Ankommen in Leipzig, auch körperlich
Ich weiß, wie es ist, in einer neuen Stadt neu anzufangen. Sprache, Behörden, Arbeit, Wohnung: Da bleibt der eigene Körper oft auf der Strecke. Rückenschmerzen, schlechter Schlaf und zu wenig Bewegung begleiten so eine Zeit häufig. Training kann dir ein Stück Struktur zurückgeben, eine feste Zeit in der Woche, die nur dir gehört.
Stress zeigt sich oft im Körper: in einem festen Nacken, flacher Atmung oder innerer Unruhe. Im Training achte ich deshalb auch auf ruhige Phasen mit Atmung und Dehnung. Ich bin keine Psychotherapeutin, aber ich weiß, wie gut eine Stunde tun kann, in der nur der eigene Körper zählt.
Wir trainieren im Studio, bei dir zu Hause oder draußen, zum Beispiel im Clara-Zetkin-Park. Ein Training mit Spaziergang ist auch eine schöne Art, die Stadt kennenzulernen. Alles, was ich auf Deutsch anbiete, bekommst du bei mir auch auf Ukrainisch und Russisch: Personal Training, Rückentraining, Ernährungsberatung und Training für Frauen ab 40.
Kurz für dich auf Russisch und Ukrainisch
По-русски: Привет! Меня зовут Оксана, я тренер с высшим спортивным образованием и работаю с 1998 года. С сентября 2023 года я живу и работаю в Лейпциге. Если тебе удобнее говорить по-русски, мы спокойно обсудим твои цели, здоровье и ограничения на родном языке. Первая консультация бесплатная. Напиши мне, и мы подберём удобное время.
Українською: Привіт! Мене звати Оксана, я тренерка з вищою спортивною освітою і працюю з 1998 року. З вересня 2023 року я живу та працюю в Лейпцигу. Якщо тобі зручніше говорити українською, ми спокійно обговоримо твої цілі, здоров’я та обмеження рідною мовою. Перша консультація безкоштовна. Напиши мені, і ми знайдемо зручний час.