Was bei einer LPG-Massage passiert
Bei der LPG-Massage, auch Endermologie genannt, arbeitet ein Behandlungskopf mit Rollen und leichtem Unterdruck. Er hebt die Haut an, bildet eine Falte und rollt sie ab. So wird das Gewebe mechanisch bewegt, ähnlich wie beim Kneten einer klassischen Massage, nur gleichmäßiger. Du liegst dabei entspannt, und ich führe das Gerät in ruhigen Bahnen über Beine, Gesäß, Bauch oder Rücken.
Das Gefühl ist das einer kräftigen Massage. Die Intensität lässt sich fein einstellen. Wenn dir etwas unangenehm ist, sag es mir sofort, dann verringere ich den Sog oder wechsle die Zone.
Eine Sitzung beginnt bei mir mit einer kurzen Frage nach deinem Befinden. Dann ziehst du den Anzug an und legst dich bequem hin. Ich arbeite die Zonen in einer festen Reihenfolge ab und frage zwischendurch nach, wie sich der Druck anfühlt. Danach hast du ein paar Minuten, um in Ruhe anzukommen.
Was ich dir verspreche und was nicht
Ich verspreche dir keine Wirkung auf Zellulite, auf dein Gewicht oder deine Gesundheit. Die Studienlage zu solchen Methoden ist uneinheitlich, und wer dir nach ein paar Sitzungen dauerhaft glatte Haut zusagt, sagt dir nicht die ganze Wahrheit. Zellulite ist bei Frauen weit verbreitet und hat viel mit Bindegewebe, Hormonen und Veranlagung zu tun. Sie ist kein Zeichen dafür, dass du etwas falsch machst.
Was ich dir sagen kann: Die Massage ist eine intensive Form der Berührung, die viele als angenehm empfinden, und sie schenkt dir eine ruhige Zeit für dich. Als Ergänzung zu gutem Training kann das ein schöner Baustein sein. Das Training selbst ersetzt sie nicht.
Warum das Training die Grundlage bleibt
Wenn du an Beinen und Gesäß etwas verändern möchtest, ist Krafttraining die Grundlage. Kräftige Muskulatur unter der Haut prägt die Form, und sie lässt sich gezielt aufbauen. Kniebeugen, Hüftheben, Ausfallschritte und Kreuzheben mit sauberer Technik setze ich dafür ein, mit einer Last, die über die Wochen langsam steigt.
Dazu kommen die Ernährung, vor allem genug Eiweiß, und Bewegung im Alltag. Ein zügiger Spaziergang durch den Clara-Zetkin-Park nach der Arbeit ist dafür ein guter Anfang. Die LPG-Massage sehe ich deshalb als Ergänzung zu diesen Bausteinen, als Ersatz taugt sie nicht.
Woran du ein seriöses Angebot erkennst? Es gibt dir keine Garantien, fragt nach Gegenanzeigen und drängt dich nicht zu großen Paketen. Und es trennt klar zwischen Massage und Training, ohne so zu tun, als könne das eine das andere ersetzen.
Wann die Massage nicht passt
Es gibt Situationen, in denen ich keine LPG-Massage mache oder vorher eine ärztliche Freigabe brauche. Dazu gehören Schwangerschaft, akute Entzündungen, offene Wunden oder Hauterkrankungen im Behandlungsbereich, Thrombosen oder ein erhöhtes Thromboserisiko, frische Operationen und Krebserkrankungen. Auch bei starken Krampfadern und wenn du blutverdünnende Medikamente nimmst, sprich bitte vorher mit deiner Ärztin.
Ich frage das im Vorgespräch genau ab, weil mir deine Sicherheit wichtig ist. Lieber verschieben wir einen Termin, als ein Risiko einzugehen. Mein Studium mit Anatomie und Physiologie hilft mir, solche Grenzen ernst zu nehmen und gut zu erklären.